Die Kunst, im Alltag zu entspannen
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson


Die Progressive Muskelentspannung ist eine sehr effektive und leicht zu erlernende Entspannungsmethode. Entwickelt wurde sie vom amerikanischen Arzt Edward Jacobson.
Progressiv bedeutet dabei schrittweises Zunehmen und Entspannung kann als ein Weg zu innerer Ruhe und zu seelischer wie auch körperlicher Ausgeglichenheit verstanden werden.
Die Progressive Muskelentspannung läßt sich gut in den Alltag integrieren und ist für viele Menschen geeignet.
Spannung und Entspannung gehören zu unserem Leben. Es kommt dabei auf die richtige Verteilung und auf die Balance an. Zuwenig oder auch zuviel Spannung kann zu Unwohlsein führen und auf Dauer krank machen.
Durch die Progressive Muskelentspannung können Sie gezielt Ihre Spannungszustände beeinflussen und eine gute Mittelspannung erreichen. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen erlernen Sie die Fähigkeit, sich jederzeit entspannen zu können. Stress und körperlich-seelische Anspannung lassen sich lösen und psychosomatische Beschwerden können gelindert werden.

Begleitend zur Muskelentspannung werden wir über Anspannung und Entspannung im Alltag sprechen und weitere Entspannungsideen ausprobieren.

Ich biete den Kurs sowohl als Einzelangebot als auch als Gruppenangebot an. Der Kurs umfasst 8 Termine zu jeweils 60 Minuten, die Kosten belaufen sich auf 100.- Euro.  Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 80% der Kosten. 

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